The Big Pictureより（元はノースウエスタン大学のpdfファイルとの由）。
- 15分早く起きる
- 前の晩に翌朝の準備をしておく
- 日の出を見る
- 日の入りを見る
- きつい服は避ける
- 生活の優先順位を定める
- ネガティブな人々を避ける
- 逆さ言葉で誰かにごきげんようと言う
- 紙飛行機を飛ばす
- 戸棚を一つ整理する
- 散歩する
- ヨガに挑戦する
- 十分に睡眠を取る
- 他人をひたすら褒める
- 早く仕事に取り掛かる
- 洗車する
- 完璧ではなく優秀さを目指す
- 陽気に元気に生き生きと*1、かつ楽観的に
- 微笑む――そうすれば周りも微笑むだろう
- 芸術作品を鑑賞する
- 動物園に猿を見に行く
- 子供に凧の飛ばし方を教える
- 問題を挑戦として捉える
- 雨に備える
- 赤ん坊をくすぐる
- 人懐っこい犬か猫を可愛がる
- 希望の兆しを探す
- 予備の計画を常に用意しておく
- 他人を正そうという考えを捨てる*2
- 口を少し閉ざしてもっと耳を傾ける
- 映画を見ながらポップコーンを食べる
- 木を植える
- 鳥に餌をやる
- あらゆる答えを知ろうとしない
- 記憶に頼らず、リストを作る
- 詩を読む
- 悪い習慣をやめる
- 花を買う
- やるべきことは今日やる
- 立ち上がって伸びをする
- 通勤路を変える
- ピクニックに行く
- 自分の町の観光客になってみる
- 日誌をつける
- 自分を信じる
- 自分が勝利した姿を想像する
- ジグを踊る
- バレエを見る
- 交響曲を聴く
- 寄席に行く
- リラックスして、日々を来るがままに受け入れる…人生はまだ続くのだから
